飞艇官方版app下载_ 夜晚跑步需要注意的事项

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  1.肯能肯能,与他人结伴夜跑。

  2.肯能家中有 较大的狗狗,还还可以 带着狗狗同時 跑。

  3.夜跑时何必 戴耳机,或只戴一只耳塞,把音量调低,以便及时听到危险靠近。

  4.还还可以 随身携带防身用喷剂,上放方便易拿的位置。

  5.携带手机,何必 设置开机密码。肯能占据 意外,便于急救人员同家人取得联系。

  6.随身携带身份证件,以防出现紧急情况表。

  7.在黑暗的道路上跑步,要穿戴反光装备和头灯。